Sehat, Bahagia, Ikhlas Dengan Kebersamaan itulah yang menjadi tema utama seminar kesehatan yang di adakan oleh ikatan pensiunan FIP yang di ketuai oleh Drs. Suradi Sastro Atmodjo, M.Si. Acara yang berlangsung di ruang sidang FIP pada 05/05/11 ini di ikuti oleh para sesepuh FIP atau Bapak Ibu Dosen pensiunan yang telah mengembangkan dan mengabdi kepada Unesa dari dahulu hingga sekarang. Acara seminar kesehatan tersebut semakin meriah karena kemampuan sang pengisi materi Bapak Agus Ali Fauzi yang sangat kocak dan mahir mengurai suasanamenjadi penuh kebersamaan dan penuh canda tawa.
Pada kesempatan ini Bapak Agus menyampaikan beberapa poko dari materi yang disampaikanya kepada Bapak Ibu yang sebagian besar adalah kaum manula agar senantiasa menjaga pola hidup teratur dan menghargai kesehatan. Bapak agus juga menyampaikan cara termudah yang dapat kita lakukan sebenarnya ialah untuk menjaga kesehatan yang telah kita miliki ialah selalu memanjatkan rasa syukur maka Allah akan menambah nikmat yang kita dapat, selain itu pula jangan sampai kita baru mensyukuri nikmat sehat yang telah Allah beri ketika merasakan sakit karena seperti paradikma sehat menurut Beliau " Mencegah sakit lebih bijaksana dari pada mengobati sakit " .
Bapak Agus juga menyampaikan bahwa penyebab seseorang mengalami penyakit bias dari berbagai hal diantaranya :
Pola Pikir ( Stress )
Pola Makan
Pola Hidup
" Kakehan Polah "
Dari beberapa point yang disampaikan diatas mengandung pengertian bahwa jika kita semakin banyak berfikir atau dalam kondisi otak yang lelah juga dapat mempengaruhi ketahanan tubuh kita, selain itu pola makan yang kurang teratur, gaya makan yang terlalu tidak sesuai dengan yang seharusnya baik itu porsi makan maupun sampai kurang memperhatikan makanan yang kita makan juga dapat mengganggu kesehatan kita, ditambah lagi pola hidup yang dalam hal ini bias bermacam-macam pengertian juga menjadi factor seorang bisa mengalami penyakit, dan terahir terlalu banyak kemauan atau istilah jawa kakean polah merupakan salah satu factor juga yang dapat menyebabkan seseorang menjadi sakit.
Selama ini banyak dari kita yang terkena penyakit adalah penyakit strees yang mungkin disebabkan berbagai pikiran ide-ide di kepala yang menumpuk dan sebagainya dan jika dibiarkan maka akan menggerogoti tubuh kita yang kemudian menjadi penyakit dalam tubuh kita, dan salah satu cara untuk mengatasi permasalahan strees tersebut menurut Bapak Agus ialah dapat dengan cara melakukan 5 hal sebagai berikut :
5 Hal untuk memanage " STRESS "
Tenangkan Hati
- " Tombo Ati " ( Dzikir, dll )
- Mau introspeksi diri
- Mau memaafkan, mau minta maaf
Lakukan kebajikan ( menghapus dosa kecil )
Timbulkan " Sense of Humor "
Lakukan " Relaksasi "
Alihkan ketegangan pada hal2 yang membuat " hati senang "
( lihat film humor, opera van java dll )
Cara-cara diatas adalah cara alami yang sangat sedarhana namun sangat besar manfaatnya bagi kesehatan kita sebelum kita selalu berobat dan dating ke dokter jika sakit karena cara tersebut lebih aman dan siapapun bisa melakukanya.
Selain itu kiat untuk sehat pun dapat melalui berbagai cara yang terkadang tidak terpikir oleh kita diantaranya : Banyak bersyukur Jangan mudah marah, jangan mudah tersinggung, jangan mudah sakit hati, jangan egois, Jangan mudah mengeluh. Berkaitan dengan kesehatan tersebut Bapak Agus juga menyampaikan beberapa Tips Sehat sebgahi berikut :
TIPS SEHAT
Tidur 6 jam / hari
Makan cukup, gizi seimbang,minum 3-6 gls air putih / pagi
Jalan kaki 15 mnt / pagi
One day one apple
Jaga " Hati "
Perbanyak " Senyum "
Dari Tips Sehat diatas juka setiap orang yang ada di Indonesia ini mau menerapkanya dengan teratur dan baik maka InsyaAllah masyarakat Indonesia ini akan terjaga kesehatanya.[Sigit Widodo-Humas Unesa]
Share It On:
